YOGA / PILATES :

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• Je ne suis pas souple, est-ce que le yoga/pilates est fait pour moi ?

 

Absolument ! Nul besoin d'être souple pour faire du yoga ou du pilates. Il existe de nombreuses options. Le yoga et le pilates vont développer votre souplesse mais aussi votre force.

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• J'ai peur de m'ennuyer ou que la séance soit trop facile.

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L'avantage dans un cours particulier est que vous pouvez à tout moment intervenir, et demander à votre professeur d'adapter le cours en fonctions de vos envies. Le yoga est accessible à tous les niveaux et même les experts peuvent trouver leur bonheur dans cette pratique. C'est pareil pour le pilates, même une personne expérimentée pourra travailler de façon intense.

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• Quel type de matériel faut-il prévoir ?

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L'avantage d'avoir un professeur à domicile est que j'amène tout le matériel nécessaire. Il faut juste prévoir une tenue confortable et une bouteille d'eau.

Si vous souhaitez pratiquer en plus de nos séances ensemble vous pouvez commencer par acheter un tapis.

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• À qui s'adresse cette pratique ?

 

Le yoga et le pilates sont accessibles à tous : hommes, femmes, enfants, adolescents, personnes âgées, femmes enceintes, en bonne santé ou pas. Votre professeure s'adaptera à votre niveau, à vos désirs et besoins.

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MASSAGES ​:

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• Je ne sais pas quel massage choisir, comment faire ?

 

N'hésitez pas à m'envoyer un message pour en apprendre plus sur les massages qui vous intéressent, cela pourra vous aider à vous décider. Cependant, chacun est unique et je ne peux pas deviner à votre place le massage que vous aller préférer.

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• Est-il possible de mixer les techniques ?

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Bien-sûr ! Sur demande de votre part, je pourrai mixer 2 techniques maximum.

- Pour une durée de 30min, je ne pourrai masser qu'une partie du corps en mixant 2 techniques ;

- Pour une durée de 1h je ne pourrai masser qu'une face du corps (face postérieure ou antérieure) ;

- Pour une durée allant de 1h30 à 2h je pourrai masser l'intégralité du corps.

Je vous conseille cependant de ne pas mixer les techniques trop souvent et de privilégier le massage avec une seule technique pour obtenir le maximum de bienfaits de cette technique.

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• J'aimerai choisir un massage de tout le corps sauf une partie spécifique est-ce possible ?

 

Bien-sûr ! Pensez cependant à me le notifier au moment de la réservation.

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• Quelle est la tenue à adopter pour un massage ?

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- Pour les massages utilisant de l'huile (modelage à l'huile chaude et modelage aux pierres chaudes), il vous sera demandé de vous mettre en maillot de bain (une tenue qui ne craint pas l'huile).

- Pour le massage shiatsu, adoptez de préférence une tenue confortable (par exemple jogging léger, short de sport, t-shirt ou débardeur dans lequel vos mouvements ne sont pas restreints).

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• Les massages sont-ils anti-inflammatoires ?

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Des chercheurs ont mis en évidence que le massage réduit la production des cytokines et stimule les mitochondries, deux contributions puissamment anti-inflammatoires.

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• À quelle fréquence se faire masser ?

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La fréquence de massage se détermine en fonction des objectifs que vous vous fixez mais elle dépend aussi de chacun.

Dans certains cas, une séance par mois ou trimestre peuvent suffire. D’autres fois, il faut envisager une cure, avec plusieurs séances rapprochées (par exemple 4 à 6 séances sur 4 à 6 semaines consécutives). Parfois, seule la régularité sera salvatrice, à raison d’une fois par semaine, ou d’une fois par mois. En conclusion, à vous de choisir ce qui vous conviendra le mieux

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